应该怎么样应对工作时心烦意乱？完成事例来帮忙

案例名称：广东老牌心理咨询中心解除职场压力的成功业绩 来访者概况：广东东莞市一个咨询公司的普通运作员阿泉，因为职场而感到身体疲乏，工作时心烦意乱，已经少了工作的进展精神，甚至损耗严重。据此他需要找具有高专业素质的心理咨询中心协助自己卸下思想压力。 选择的心理咨询：广东老牌心理咨询中心——心航图心理 职场心理问题：职场压力 心理症状：难以集中注意力、心理倦怠、情绪易怒 生理表现：心律不齐、觉醒多、没有食欲 产生原因：不明确的工作职责、工作任务繁重、时间管理不当 导致结果：工作兴趣减退、工作满意度低、工作效率下降 心航图服务优势： 1、供给整体性个案评估与构建，咨询前先供给老牌的心理评估3~4小时，并出具透彻阐述的报告。
2、具有着国家2、3级心理师和中国心理学会注册心理师，由老资格心里咨询专家供给协助。
3、人才管理具有高专业素质，依靠的出处北大等国际知名大学的专家队伍。
4、具有着IPA和IAPSP成员资格等权威保障的认证。
5、具有着复制化的服务细则与非常棒的服务处理点。
6、公平公正的费用计划，明确的定价策略，不包含隐形的额外费用。 改善效果： 1、加固自我效能感，相信自己可以解除工作中的挑战和高压任务。
2、学习并应用切合实际的应对策略，例如说深呼吸、冥想等，在压力环境下仍旧可以保持冷静和理智。
3、改善时间调控能力，减少因为时间不足诱发的工作不安，增强更加自律的职场习惯。 客户评价：心航图心理的心里咨询专家用心、细致周到，先给我供给心理评估的测评与访谈服务。出于3、4小时的心理评估，我可以认识到在职场中难以集中注意力、心理倦怠、情绪易怒背后的疑问问题。心航图心理供给的解决计划让我没有了工作时心烦意乱的烦忧。需要找广东老牌心理咨询中心的朋友，心航图心理是最优选择。